‘Hvordan mestre din PCOS’
Velkommen til fagdag på Litteraturhuset i Oslo!
Med denne fagdagen ønsker vi å gi alle som lever med diagnosen PCOS, pårørende og helsepersonell mer kunnskap og konkrete verktøy til å bedre mestre PCOS i hverdagen, oppnå symptomlette og forebygge tilleggssykdom. Det blir en sosial og morsom dag med mye kunnskap og læring! Det blir lotteri, flere overraskelser, felles lunsj og muligheter for å stille foredragsholderne spørsmål.
Fagdagen er gratis for alle medlemmer.
Ikke-medlemmer er også hjertelig velkomne til å delta og betaler da kr 400,- ved registrering.
Program
10:00-10:15 Velkommen
Styreleder i PCOS Norge, Emilie Oldervik, ønsker velkommen.
10:15-10:45 PCOS 101 – fra fertilitetsdiagnose til multimorbiditet
Daglig leder i PCOS Norge, Ann Helen Brendehaug, viser hvordan forståelsen av diagnosen PCOS har endret seg de siste årene og hva den nye forskningen gir oss av kunnskap.
11:00-11:45 PCOS og insulinresistens – en skjult nøkkelfaktor, og hva du selv kan gjøre
Ernæringsfysiolog Karin Sømme gir oss detaljert kunnskap om den viktigste driveren av PCOS-symptomer, insulinresistens.
12:00-12:45 PCOS, fertilitet og livsstilsfaktorene
Fertilitets- og svangerskapsterapeut og leder ved Frøyaklinikken, Anette Heggemsnes, gir oss kunnskap om hvordan vi kan få mer stabil syklus og økt fertilitet gjennom å spille på lag med kroppen.
13:00-14:00 Lunsj
Foredragsholderne blir med oss i lunsjen.
Flere overraskelser!
14:00-14:45 Fra dørstokkmil til dørstokkmeter – mer treningsglede og mindre kroppspress!
Personlig trener Malin Killie-Grenasberg gjør fysisk aktivitet overkommelig og inkluderende for ALLE og motiverer oss til å leve mer aktive liv gjennom vektnøytral trening.
15:00-15:45 Syklus – besnærende og til besvær
Sexolog Tone Ollestad, gir oss kunnskap om syklus og hva som skjer når en PCOS-syklus er i ubalanse. Hun viser hvordan syklus påvirker alt og viktigheten av å sette grenser for seg selv.
16:00-17:00 Samtalegruppe + trekning av lotteripremier
Vi debriefer dagen: hva har vi lært, hvilke tips tar vi med oss hjem igjen til hverdagen – og hvordan kan vi oppnå varig livsstilsendring?
Det blir loddtrekning: hvem vinner de kjempeflotte premiene store og små bedrifter har donert?
Foredragsholderne
Ann Helen Brendehaug var med på å grunnlegge PCOS Norge i 2021 og er i dag ansatt i en midlertidig prosjektstilling som daglig leder. Hun har jobbet med formidling av evidensbasert kunnskap og erfaringsbasert livsstilsinnhold de siste fem årene gjennom sosiale medier som @pcosbyannhelen. Hennes bakgrunn er i forlagsbransjen, som tekstforfatter og ledelse innen markedsføring, salg og formidling.
Karin Sømme har en bachelorgrad i ernæringsfysiologi og har studert master i Folkehelsevitenskap. Hennes interesse for ernæring startet da datteren fikk diabetes type 1 som treåring i 2001. Gjennom både utdanning og mange års personlig erfaring har hun opparbeidet seg en solid innsikt i blodsukkerkontroll og hvordan insulin påvirker kroppen. I dette foredraget deler hun blant annet kunnskap om hva insulinresistens er, hvordan den utvikles, og hvordan den henger sammen med blant annet PCOS, samt hvilke grep som kan bidra til å reversere tilstanden.
Anette Heggemsnes er fertilitets- og svangerskapsterapeut. Hun etablerte Frøyaklinikken i 2001, som Norges første naturmedisinske fertilitet- og svangerskapsklinikk. Hun har utdannelse innenfor ernæring, akupunktur, homeopati og refleksologi (soneterapi).
Malin Killie-Grenasberg er en personlig trener litt utenom det vanlige! Hun brenner for å gjøre trening og bevegelse inkluderende og tilgjengelig for alle, og har en vektnøytral tilnærming til helse. Du kjenner henne kanskje som @malinshelsereise på Instagram, hvor hun aller helst danser for å spre budskapet om at alle kropper er like mye verdt, samtidig som hun gjør alt hun kan for at DU skal føle deg tryggere i kroppen din.
Tone Ollestad er sexolog og parterapeut. Hun står bak «Kvinnemanualen» i sosiale medier og er en levende og dyktig formidler av kunnskap om kvinners kropp, psyke, syklus og seksualitet. Hun holder engasjerende foredrag om hvordan kvinners syklus påvirker alt og viktigheten av det å sette grenser. Med Tone Ollestads forklaringer vil kvinner kjenne seg igjen i hvordan de har jobbet mot kroppen sin og ikke med den.
